Ansvarligt spil

Hvad siden dækker

Hvis du spiller uden at have lagt en plan for tid og penge, ender du nemt med at bruge mere, end du havde tænkt dig. Denne side beskriver, hvordan du holder spillet på et sundt niveau, og den gælder for alle, der bruger tjenester hos Luck. Her finder du også vejledning til pårørende og en gennemgang af de værktøjer, der findes, hvis du vil sætte grænser eller helt holde pause.

Kernen i ansvarligt spil

Ansvarligt spil handler om at bevare kontrollen over tre ting: hvor lang tid du bruger, hvor mange penge du sætter ind, og hvilke forventninger du har til udfaldet. Spil skal opfattes som underholdning på linje med en biograftur eller en middag ude. Det er ikke en metode til at løse økonomiske problemer, og det bør aldrig blive en måde at jagte hurtige gevinster på.

Når du på forhånd har fastlagt dine egne grænser, bliver beslutningerne lettere at træffe i øjeblikket. Du undgår at handle impulsivt, når følelserne er høje, eller når et tab lige har ramt. En klar aftale med dig selv virker bedst, hvis den er skrevet ned eller lagt ind i systemet, så du ikke skal stole på hukommelsen i en presset situation.

Praktiske grænser

Det er en god idé at beslutte på forhånd, hvor meget tid og hvor mange penge der må bruges. På den måde bliver det lettere at undgå hurtige beslutninger, når følelser eller tab fylder. Grænserne virker kun, hvis du holder dig til dem, og derfor bør de være realistiske og ikke så stramme, at du alligevel bryder dem.

Depositgrænser begrænser, hvor mange penge du kan sætte ind på din konto i en given periode. Tabgrænser sætter et loft for, hvor meget du kan tabe, før du bliver blokeret fra at spille videre. Tidsgrænser minder dig om, hvor længe du har været logget ind, og kan afbryde din session. Disse værktøjer er ikke en straf, men en hjælp til at holde aftalen med dig selv. De fjerner ikke behovet for din egen vurdering, men de giver dig et sikkerhedsnet, når impulsen tager over.

• Aftal et maksimalt beløb, før du begynder at spille.
• Brug kun penge, du har råd til at undvære.
• Fastlæg på forhånd, hvor længe du vil spille.
• Tag pauser og stop, når din planlagte tid er gået.
• Forsøg ikke at vinde tab tilbage samme dag.

Det kan også være nyttigt at føre enkel kontrol med egne udgifter og jævnligt vurdere, om spil stadig passer ind i hverdagen på en sund måde. En månedlig gennemgang af, hvad du faktisk har brugt, giver et klart billede, som dine egne fornemmelser let overskygger.

Advarselstegn

Følgende tegn kan være relevante at tage alvorligt, især hvis flere af dem optræder på samme tid:

• du bruger flere penge end planlagt
• du spiller længere end forventet
• du forsøger gentagne gange at vinde tab tilbage
• du skjuler dine spillevaner for andre
• spil påvirker arbejde, studie eller familieliv

Når du genkender et eller flere af disse tegn hos dig selv, er det værd at handle med det samme. At vente på, at problemet løser sig selv, fører sjældent nogen vegne. Det kan være så enkelt som at sætte en strammere grænse, tage en uges pause eller tale med en af de organisationer, der er nævnt længere nede på siden.

Selvudelukkelse

Selvudelukkelse er et værktøj, der giver dig mulighed for at blokere dig selv fra at spille i en periode, du selv vælger. Når du har registreret dig i ordningen, bliver du afvist, når du forsøger at logge ind eller spille. Det fjerner beslutningen fra øjeblikket, så du ikke skal stole på din egen viljestyrke, når trangen melder sig.

Ordningen ophæver ikke tidligere tab, og den annullerer ikke gevinster, du allerede har optjent. Den beskytter dig heller ikke mod at blive kontaktet af andre udbydere, medmindre du selv tager yderligere skridt. Selvudelukkelse er en midlertidig beskyttelse, og når perioden udløber, skal du selv tage stilling til, om du vil begynde at spille igen. Mange vælger at forlænge perioden, og det er helt i orden.

Beskyttelse af mindreårige

Pengespil er ikke for mindreårige. Voksne bør beskytte konti, betalingsoplysninger og enheder, så børn og unge ikke får adgang til spilrelaterede tjenester. Det betyder konkret, at du ikke lader dit barn bruge din telefon eller computer, mens du er logget ind, og at du holder dine adgangskoder private.

Det er også en god idé at aktivere de indstillinger, der findes på din enhed, så børn ikke kan foretage køb uden din godkendelse. Opbevar betalingskort utilgængeligt, og undgå at have dine loginoplysninger gemt på enheder, som børn bruger. Hvis du opdager, at en mindreårig har fået adgang til en spilservice, bør du kontakte udbyderen og få lukket kontoen.

Sådan støtter du en pårørende

Hvis du har en ven eller et familiemedlem, der kæmper med spil, er den vigtigste første handling at tale med personen uden at dømme. Mange oplever skam og forsøger at skjule problemet, så en åben og rolig samtale kan være det første skridt mod forandring. Du kan spørge ind til, hvordan personen har det, frem for at konfrontere med konkrete episoder.

Tilbyd konkret hjælp, for eksempel at ledsage personen til en samtale hos en rådgiver eller hjælpe med at få sat grænser op på kontoen. Du kan også tilbyde at overtage styringen af økonomien i en periode, hvis det er en aftale, I begge er trygge ved. Det vigtigste er, at du ikke overtager ansvaret for personens spil, men støtter vedkommende i at tage egne beslutninger. Søg selv råd hos en af organisationerne nedenfor, hvis du er i tvivl om, hvordan du bedst griber situationen an.

Hjælp og ressourcer

I Danmark findes der flere anerkendte ressourcer for personer, der ønsker information, pauser eller professionel hjælp. Du kan henvende dig til disse organisationer, uanset om du selv spiller, eller om du er pårørende. De tilbyder anonym rådgivning og kan vejlede dig i, hvilke skridt der passer til din situation.

Spillemyndigheden om ansvarligt spil giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse i Danmark. ROFUS giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse i Danmark. StopSpillet giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse i Danmark. Du kan kontakte flere af dem, hvis du vil have forskellige perspektiver på din situation.

Der findes også gratis og anonyme rådgivningstilbud, som du kan bruge uden at skulle oplyse dit navn. Det kan være en lavpraktisk måde at få et første overblik på, før du beslutter dig for, om du vil gå videre med et mere omfattende forløb.

Afslutning

Det mest ansvarlige valg kan være at tage en pause, sætte skarpere grænser eller søge hjælp i tide. Der er ingen skam i at erkende, at spillet er ved at glide ud af kontrol. Jo tidligere du handler, desto lettere er det at få styr på både økonomi og hverdag igen.